春天是「養身最佳時節」

24節氣提到

正月是大地回春萬物復甦的時刻

冬天身體囤積的

也該趁現在一起甦醒

。

說到「春季養生」

不知道您有沒有發現

過完年，有的人感冒、黃鼻涕

腸胃不適慢慢浮現

這時候的保養顧惜特別重要

多運動提高新陳代謝

充足睡眠增強抵抗力

飲食多吃當季食物

中藥飲品調理補中氣

最重要的是維持

一顆開朗的心、放慢腳步

情緒好了，身體也跟著好！

起床10-15分鐘暖身運動

開啟美好的一天

跟著廖老師的國標舞教學一起跳舞吧

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